1500余名学生8小时徒步25公里

2018年10月28日 12:20  来源:重庆网络广播电视台

导读:昨天(10月27日),重庆合川中学组织高二年级学生开展“青春励志行”活动,1500余名学生徒步25公里。

重庆网络广播电视台记者 唐 杰

昨天(10月27日),重庆合川中学组织高二年级学生开展“青春励志行”活动,1500余名学生徒步25公里。

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上午8点整,1500余名同学穿着整齐的服装齐聚操场,经过简短的仪式之后,同学们身背行囊,精神抖擞踏上了征程,徒步从学校大门出发,经涪滨路、牟山大道、渭沱县道、方溪场镇、兰花村、工业大道,中午12点30分到达云邦集团。经过一小时的休整,下午1点30分开始返程,经五尊、城北大道、环城大道、牟山大道、涪滨路,下午4点20分全体学生回到学校,全程约25公里。

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近8个小时的步行中,全体同学精神饱满,一路上歌声飘扬,欢声笑语,虽然途中有同学腿发酸、脚磨起了泡,但大家都没有放弃,在同学们的相互鼓励和帮助下,仍然坚持走完了全程。

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据了解,举行这次青春励志行活动的主要目的是磨砺学生意志,培养学生克服困难、吃苦耐劳的意志品质,增强学生的团结协作和集体意识,提高学生的社会实践能力,同时,把这种坚韧行精神用于学习之中。

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长途步行后   记得放松腿部肌肉

长时间跑步或步行容易造成腿部肌肉疲劳或僵硬,经常有人第二天会感觉腿疼,以致行走困难,那么如何缓解这一现象,记者咨询了相关专业人事。

首先按摩放松。跑步或长时间步行后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。运动结束后20分钟就可进行,从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打腿部肌肉,再配以局部抖动,也可以找一个体重相当的队友进行“踩腿”,注意控制好力度。

其次是进行肌肉拉伸。跑步或长时间步行后进行5分钟简单的肌肉伸拉活动,可以让肌肉的紧张状态得到缓解。

同时,跑步或步行运动后当晚,最好泡泡热水脚,加快腿部肌肉血液循环,这样也可以使腿部肌肉得到放松。

合川台  唐杰

( 编辑: 彭佳琪 /责任编辑:周凯航 )

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