立冬时节养生要“保暖”

2018年11月07日 16:15  来源:重庆网络广播电视台

导读:今天是二十四节气的“立冬”,立冬代表着冬季的开始。冬季是一年中进补的最佳时期,为此,医生提醒,冬季进补要注意“保暖”。

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重庆网络广播电视台记者  陈小东 周英

今天是二十四节气的“立冬”,立冬代表着冬季的开始。冬季是一年中进补的最佳时期,为此,医生提醒,冬季进补要注意“保暖”。

进入立冬时节后,自然界表现为阴盛阳衰、气温降低,人体阳气容易受损。所以,除了早卧晚起,保证充足睡眠外,日常的穿衣保暖也非常重要。

据中医介绍,冬季人体很多部位是阳侵血气的部位,比如说头部、背部、足部容易受到寒邪的侵袭,所以市民一定要注意它的保暖 。

中医认为,立冬时节要注意进补,饮食要遵循“秋冬养阴”的原则,建议市民多吃热量较高的膳食,同时,还要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。

城口台  陈小东 周英

( 编辑: 郑超 /责任编辑:王怡 )

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